causas del cambio climatico ¿Qué es la fascitis plantar?

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¿Qué es la fascitis plantar?

La fascitis plantar (decir "PLAN-ter fash-ee-ni-tus") es la causa más común de dolor en el talón. La fascia plantar es la banda plana de tejido ( ligamento ) que conecta el hueso del talón con los dedos. Es compatible con el arco de su pie . Si usted se esfuerza la fascia plantar, que se hincha débil, y se irrita ( inflama ). A continuación, el talón o la planta del pie duele cuando estás de pie o caminar.

La fascitis plantar es común en personas de mediana edad. También ocurre en personas más jóvenes que están en mucho tiempo de pie, como los atletas o los soldados. Puede suceder en un pie o ambos pies.

¿Qué causa la fascitis plantar?
La fascitis plantar es causada por el esfuerzo del ligamento que soporta el arco. Tensión repetida puede causar pequeños desgarros en el ligamento. Estos pueden dar lugar a dolor y la hinchazón. Esto es más probable que suceda si:

Sus pies giran hacia adentro demasiado cuando usted camina ( pronación excesiva ).
Tiene arcos altos o pies planos.
Se puede caminar, pararse o correr durante largos períodos de tiempo, especialmente sobre superficies duras.
Usted está con sobrepeso .
De usar zapatos que no calzan bien o se llevan a cabo.
Usted tiene estrechos tendones de Aquiles o músculos de la pantorrilla.
¿Cuáles son los síntomas?
La mayoría de las personas con fascitis plantar tienen dolor al dar sus primeros pasos después de levantarse de la cama o sentado durante mucho tiempo. Usted puede tener menos rigidez y el dolor después de tomar unos pocos pasos. Sin embargo, el pie puede doler más a medida que avanza el día. Es posible que los más perjudicados al subir escaleras o después de permanecer durante mucho tiempo.

Si usted tiene dolor en el pie durante la noche, usted puede tener un problema diferente, como el síndrome del túnel tarsiano .

¿Cómo se diagnostica la fascitis plantar?
Su médico le revise los pies y te veo de pie y caminar. Él o ella también le hará preguntas sobre:

Su historial de salud, incluyendo lo que las enfermedades o lesiones que ha tenido.
Sus síntomas, como por ejemplo dónde está el dolor y la hora del día el pie que más me duele.
¿Qué tan activo es usted y qué tipo de actividad física que haces.
Su médico puede tomar una radiografía del pie si él o ella sospecha que hay un problema con los huesos de su pie, como una fractura por estrés .

¿Cómo se trata?
Ningún tratamiento funciona mejor para todas las personas con fascitis plantar. Pero hay muchas cosas que usted puede intentar para ayudar a su pie se sienta mejor:

Dé a sus pies un descanso. Reduzca las actividades que hacen que el pie herido. Trate de no caminar o correr sobre superficies duras.
Para reducir el dolor y la hinchazón, trate de poner hielo en el talón. O tome un analgésico de venta libre como el ibuprofeno (como Advil o Motrin ), naproxeno (como Aleve ), o aspirina .
¿Es estiramientos de la pantorrilla y se extiende una toalla varias veces al día, sobre todo la primera vez que se levanta por la mañana.
Consigue un par de zapatos nuevos. Elija zapatos con buen soporte de arco y una suela acolchada. O prueba cuñas o plantillas para zapatos ( aparatos ortopédicos ). Úselas en ambos zapatos, aunque sólo le duela un pie.

causas del cambio climatico ¿Qué es la fascitis plantar?
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